Suplementos: compare opções para sua rotina

Encontre creatina, whey protein, pré-treinos, alimentos proteicos e outras opções. A escolha deve considerar objetivo, alimentação, composição, quantidade por porção, rendimento e preço final.

Principais categorias

• Creatina: compare composição, peso e custo por grama.
• Whey Protein: compare proteína por porção, ingredientes e rendimento.
• Pré-Treino: confira cafeína, estimulantes e advertências.

Como escolher

• Leia a lista de ingredientes e a tabela nutricional.
• Compare produtos da mesma categoria.
• Calcule o custo por porção ou por grama.
• Confira lote, validade, lacre e procedência.
• Considere alergênicos, restrições alimentares e advertências.

Perguntas frequentes

Suplementos são obrigatórios?

Não. Eles podem complementar a alimentação quando houver necessidade ou conveniência, mas não substituem uma dieta equilibrada.

Como comparar o custo-benefício?

Use o preço final com frete e divida pelo número de porções ou pela quantidade do ingrediente relevante. Não compare categorias diferentes como se tivessem a mesma finalidade.

Em caso de condição de saúde, gestação, amamentação ou uso de medicamentos, procure orientação profissional.